–Agoraphobia–
Gambaran Umum
Agoraphobia atau agorafobia adalah jenis gangguan kecemasan di mana Anda takut pada tempat atau situasi yang dapat menyebabkan Anda panik dan membuat Anda merasa terjebak, tidak berdaya, atau malu, sehingga Anda menghindari jenis tempat atau situasi tersebut. Anda takut akan situasi nyata atau yang diantisipasi, seperti menggunakan transportasi umum, berada di ruang terbuka atau tertutup, antrean, atau berada di tengah keramaian.
Kecemasan terjadi karena ketakutan bahwa tidak ada jalan keluar atau bantuan yang dapat diakses jika kecemasan meningkat. Kebanyakan orang dengan agorafobia mendapatkannya setelah mengalami satu atau lebih serangan panik, menyebabkan mereka khawatir akan serangan lagi, sehingga mereka menghindari tempat-tempat di mana hal itu bisa terjadi lagi.
Penderita agorafobia sulit merasa aman di tempat umum, terutama di tempat berkumpulnya orang banyak. Anda mungkin merasa perlu memiliki pendamping, seperti kerabat atau teman, untuk pergi bersama Anda ke tempat umum. Ketakutan bisa begitu membebani sehingga Anda mungkin merasa tidak bisa meninggalkan rumah.
Mengobati agorafobia bisa jadi menantang karena biasanya melibatkan menghadapi ketakutan Anda. Namun, dengan psikoterapi dan pengobatan, anda dapat melepaskan diri dari jebakan agorafobia dan lebih menikmati hidup.
Gejala
Gejala khas Agoraphobia/ agorafobia termasuk ketakutan diantaranya:
- Meninggalkan rumah sendirian
- Kerumunan atau antri Ruang tertutup, seperti bioskop, lift, atau toko kecil
- Ruang terbuka, seperti tempat parkir, jembatan, atau kereta api
- Menggunakan transportasi umum, seperti bus, pesawat, atau kereta api
Situasi ini menyebabkan kecemasan karena Anda takut Anda tidak akan bisa melarikan diri atau mendapatkan bantuan jika Anda mulai panik atau mengalami gejala lain yang melumpuhkan atau memalukan.
Lebih lanjut:
- Ketakutan atau kecemasan hampir selalu berasal dari paparan situasi
- Ketakutan atau kecemasan tidak proporsional dengan bahaya nyata dari situasi tersebut
- Anda menghindari situasi, Anda membutuhkan seseorang untuk pergi bersama Anda atau Anda menanggung situasi tersebut, tetapi Anda sangat tertekan Anda memiliki masalah atau kesusahan yang signifikan, atau masalah dengan situasi sosial, pekerjaan, atau area kehidupan lainnya karena ketakutan, kecemasan, atau penghindaran
- Secara umum, penghindaran dan fobia berlangsung enam bulan atau lebih
Penyebab
Biologi (termasuk penyakit dan genetika), temperamen, tekanan lingkungan, dan pengalaman belajar semuanya dapat berperan dalam Agorafobia.
Gangguan Panik dan Agoraphobia
Beberapa orang mengalami gangguan panik selain agorafobia. Gangguan panik adalah jenis gangguan kecemasan di mana Anda mengalami serangan ketakutan ekstrem yang tiba-tiba, yang memuncak dalam beberapa menit dan memicu gejala fisik yang parah (serangan panik). Mungkin Anda merasa seperti benar-benar kehilangan kendali dan mengalami serangan jantung atau bahkan sekarat.
Tanda dan gejala serangan panik mungkin termasuk:
- Denyut jantung dipercepat
- Kesulitan bernapas atau sesak napas
- Nyeri atau tekanan dada
- Kepala terasa ringan atau pusing
- Merasa goyah, mati rasa, atau geli
- Berkeringat berlebihan
- Kemerahan atau panas dingin
- Tiba-tiba Sakit perut atau diare
- Merasa kehilangan kendali
- Takut mati
Faktor Risiko
Agorafobia dapat dimulai sejak masa kanak-kanak, tetapi biasanya bermanifestasi pada akhir masa remaja atau awal masa dewasa; biasanya sebelum usia 35, meskipun orang dewasa yang lebih tua juga bisa menderita karenanya. Wanita sedikit lebih sering didiagnosis dengan agorafobia daripada pria.
Faktor risiko agorafobia adalah sebagai berikut:
- Mengalami gangguan panik atau fobia lainnya
- Menanggapi serangan panik dengan ketakutan atau penghindaran yang berlebihan
- Mengalami peristiwa kehidupan yang penuh tekanan, seperti pelecehan, kematian orang tua, atau serangan
- Memiliki temperamen cemas atau gugup
- Memiliki kerabat sedarah dengan agorafobia
Komplikasi
Agorafobia dapat sangat membatasi aktivitas hidup Anda. Jika agorafobia Anda parah, Anda bahkan mungkin tidak dapat meninggalkan rumah. Tanpa pengobatan, beberapa orang tinggal di rumah selama bertahun-tahun. Anda mungkin tidak dapat mengunjungi keluarga dan teman, pergi ke sekolah atau bekerja, menjalankan tugas, atau berpartisipasi dalam aktivitas normal sehari-hari lainnya. Anda bisa menjadi bergantung pada bantuan orang lain.
Agorafobia juga dapat menyebabkan atau terkait dengan:
- Depresi
- Penyalahgunaan narkoba atau alkohol
- Gangguan kesehatan mental lainnya, seperti gangguan kecemasan atau gangguan kepribadian lainnya
Pencegahan
Tidak ada cara pasti untuk menghindari agorafobia. Namun, kecemasan cenderung meningkat saat Anda menghindari situasi yang Anda takuti. Jika Anda mulai takut pergi ke tempat-tempat yang aman, cobalah berlatih pergi ke tempat-tempat itu berulang kali sebelum rasa takut itu membebani.
Jika terlalu sulit untuk melakukannya sendiri, mintalah seorang anggota keluarga atau teman untuk ikut dengan Anda, atau carilah bantuan profesional. Jika Anda merasa cemas saat pergi ke suatu tempat atau mengalami serangan panik, segera cari pengobatan. Dapatkan bantuan segera untuk mencegah gejala semakin parah. Kecemasan, seperti banyak gangguan mental lainnya, bisa lebih sulit diobati jika Anda tidak segera mencari bantuan.
Kapan Harus Menemui Dokter
Agorafobia dapat sangat membatasi kemampuan Anda untuk bersosialisasi, bekerja, menghadiri acara penting, dan bahkan menangani detail kehidupan sehari-hari Anda, seperti menjalankan tugas.
Jangan biarkan agorafobia mempersempit batas dunia Anda. Hubungi dokter Anda jika Anda memiliki tanda atau gejala yang disebutkan di atas.
