Stres waktu macet pulang kampung acapkali kali tidak terhindarkan. Daripada murka -marah, konsumsilah kuliner ini agar terhindar berasal stres. perjalanan darat memang lebih berisiko tinggi terjebak macet ketika pulang kampung Lebaran, apalagi Bila berkendara dengan tunggangan langsung, khususnya mobil. Daripada mengalami stres waktu macet mudik, lebih baik konsumsi makanan yg bisa membantu Anda terhindar dari stres.

makanan yang dikonsumsi akan mengubah kadar zat-zat kimia pada otak yang pada akhirnya memengaruhi perilaku seorang. Sebelum berangkat mudik, cobalah untuk menyiapkan kuliner ini, yang barang kali Anda akan berguna ketika Anda berhadapan dengan situasi yg bikin stres.

Cokelat
keliru satu makanan enak yang bisa Anda konsumsi buat mengatasi stres ialah cokelat. Cokelat, terutama dark chocolate yang mengandung kakao 70 persen, mempunyai poly opioid natural atau zat penenang dan pengurang rasa sakit. artinya, memakannya dapat menurunkan kadar hormon stres.

Biskuit atau roti tepung terigu
Stres yang dirasakan bukan cuma karena macet, akan tetapi jua sebab lapar? jika begitu, Anda mesti mengonsumsi biskuit atau roti gandum, Karbohidrat serat tinggi seperti itu banyak mengandung vitamin B yang bisa menaikkan produksi serotonin. Serotonin itu sendiri adalah zat kimia yang bertugas buat membawa pesan antarsel saraf otak. galat satu fungsi dari zat ini merupakan membantu mengatur perasaan cemas dan jua bahagia. Semakin rendah kadar serotonin pada pada tubuh, maka semakin akbar kemungkinannya Anda mengalami depresi.

Pisang atau alpukat
buah dan sayur pada dasarnya kaya akan kandungan zat gizi mikro dan antioksidan. berdasarkan dr. Fiona, beberapa buah yg diketahui dapat mempertinggi suasana hati seorang antara lain alpukat dan pisang. “Alpukat mengandung asam lemak tidak jenuh yg bisa menaikkan mood, sementara pisang kaya akan magnesium yang dapat mengurangi kecemasan,” tuturnya. Makan alpukat dalam perjalanan mungkin akan merepotkan, tapi pisang mampu Anda konsumsi dengan simpel.

Protein hewani
ketika berhenti di restoran buat makan, pesanlah menu berprotein yg bersumber dari ikan salmon, tuna, sarden, makerel. Ikan-ikan tersebut kaya akan asam amino dan asam lemak omega-3 yang bisa menaikkan kadar serotonin dalam tubuh. Jika hidangan ikan tidak tersedia, Anda juga mampu memesan sajian daging ayam atau sapi yang pula mengandung asam amino yg diperlukan buat produksi serotonin.