Alarm Handphone kalian berbunyi dan saatnya bangun pagi…
Kamu sudah terbangun dengan setengah mata terbuka, namun tubuhmu terasa berat dan merasa lebih enak dikasur…
Beberapa menit bahkan beberapa jam berlalu dan tubuhmu rasanya tidak mau pindah bahkan sejengkal pun dari kasur, dan parahnya, kesulitan untuk bangun tersebut menjadi semakin parah hari demi hari, yang dimana membuat aktivitasmu sehari-hari menjadi terhambat.
Bisa jadi kamu mengidap penyakit Dysania
Dysania dapat didefinisikan sebagai “keadaan kesadaran yang berubah di mana sulit untuk bangun dengan kenyataan; Artinya, tubuhmu memaksamu untuk terus tidur, meskipun kamu tahu ini waktunya untuk bangun, ” kata Klinik Gangguan Tidur. Jadi, hanya dengan membaca definisinya saja, kita bisa mengira bahwa kita termasuk orang yang mengidapnya, karena siapa yang tidak kesulitan bangun pagi? Nah, ini bukan tentang lelah atau malas untuk bangun. Ini adalah ketidakmampuan untuk bangun dan bangun dari tempat tidur di pagi hari.
GEJALA DYSANIA
Secara umum, rata-rata orang membutuhkan sekitar 10 menit untuk bangun dari tempat tidur. Orang yang menderita Dysania, memperpanjang waktu ini dengan cara ekstrim hingga lebih dari 30 menit. Orang tersebut menyadari bahwa jam weker telah mati, tetapi merasa tidak dapat duduk karena tubuh dan pikiran mendorongnya untuk terus tidur. Selain itu, Anda mungkin merasa kesal, marah, frustrasi, dan tidak termotivasi tentang apa yang akan terjadi di sisa hari itu.
Gejala Dysania dapat dideteksi dengan mudah diantaranya yaitu:
- Tubuh tidak bereaksi saat alarm berbunyi.
- Semuanya membingungkan dan pikiran kita tidak hanya terbangun pada kenyataan.
- Kira hampir tidak menyadari apa yang terjadi di sekitar Kita.
- Otak kita berada dalam kondisi terjaga antara tidur dan bangun.
- Saat kita akhirnya bangun, pikiran berada dalam kondisi kabur.
PENYEBAB DYSANIA
Disania biasanya disebabkan oleh penyakit lain yang mendasari seperti depresi atau sindrom kelelahan kronis.
Menurut spesialis tidur, itu bukan penyakit itu sendiri, tetapi gejala bahwa ada sesuatu di tubuh kita yang tidak bekerja dengan baik sama sekali, baik emosional atau fisik. Artinya, ini dapat menunjukkan gangguan emosional atau “keadaan kesadaran yang berubah”, yang menunjukkan bahwa ada sesuatu yang fisik, emosional atau psikologis tidak berfungsi dengan benar.
CARA UNTUK MENCEGAH
Sebelum mendiagnosis diri sendiri dan menjadi takut terdiagnosis mengalami penyakit serius yang mengancam jiwa ketika Anda merasa menderita penyakit tersebut, coba ikuti tips berikut untuk mencegah gejala yang mirip dengan Dysania:
- Hindari makan besar sebelum tidur.
- Berolahragalah setiap hari (Dengan cara ini Anda akan aktif di siang hari dan Anda akan lelah untuk tidur).
- Pertahankan rutinitas tidur, tidur pada waktu yang sama setiap hari.
- Hilangkan gangguan pada saat tertidur, seperti tablet atau ponsel.
