Dikarenakan mewabahnya virus COVID-19 di penjuru dunia sebagian perusahaan memperkerjakan pegawainya dirumah, hal ini bertujuan untuk mencegah meluasnya penularan virus melalui kontak langsung antar pegawai. Istilah ini disebut dengan Work From Home atau WFH yang dimana semua kebiasaan bekerja yang dilakukan di kantor kini dilakukan di rumah masing-masing dan semuanya digantikan dengan komunikasi jarak jauh. WFH memiliki sisi positif dan negatif bagi setiap pegawainya contoh kecil sisi positifnya yaitu lebih dekat dengan keluarga yang selama ini biasanya bekerja di kantor sekarang menjadi bekerja di rumah. Dan sisi negatifnya seperti stres karena kerjaan menumpuk dan bingung mau berdiskusi dengan siapa, Rasa malas berlebihan akibat terlalu lama di rumah dan alhasil kerjaan tidak pernah selesai.
Maka dari itu kami akan berbagi tips untuk anda yang saat ini sedang work from home agar lebih produktif dalam bekerja dan tidak mudah mengalami gejala stres saat bekerja.
1. Menciptakan ruang kerja yang nyaman
Ruang kerja yang nyaman punya peran penting dalam membangkitkan mood dan inspirasi pada saat bekerja sehingga pekerjaan dapat dilakukan dengan maksimal, Apalagi bagi anda yang sangat senang menghabiskan waktu di ruang kerja. Maka dari itu ada baiknya sebelum melakukan pekerjaan anda harus mendesain ruang kerja anda agar terlihat rapi dan senyaman mungkin untuk anda. Anda bisa memulainya dengan merapikan meja kerja anda, memberikan dekorasi tanaman hias atau dekorasi mainan seperti action figure di meja kerja, membuat nyaman tempat duduk anda, dan lain sebagainya.
2. Membuat To Do List Sebelum Bekerja
Membuat daftar rencana tugas sebelum bekerja memanglah sangat penting hal ini bertujuan agar pada saat bekerja anda lebih produktif dan lebih mudah mengerjakan pekerjaan sehingga semuanya lebih teratur. To Do list ini adalah bagian dari semua daftar tugas anda yang sudah direncanakan dan harus diselesaikan dengan rentan waktu tertentu mulai dari harian, mingguan, bahkan bulanan. Selain itu tips ini sekaligus melatih kedisiplinan anda dalam melakukan pekerjaan sehari-hari.
3. Memberikan Jeda Waktu Dalam Bekerja
Selama WFH rutinitas anda akan lebih banyak menatap layar monitor sepanjang waktu mulai dari meeting online, memberikan pelayanan, ataupun hal-hal yang tadinya biasa dilakukan manual sekarang menjadi virtual. Semua itu akan membuat anda menjadi cepat lelah, merasa bosan dan mudah stres dikarenakan pekerjaan monoton tersebut. Memberikan jeda waktu adalah pilihan tepat ketika anda merasa jenuh dalam bekerja, Hal ini dapat membangkitkan mood anda kembali. Contohnya seperti ketika anda sudah bekerja beberapa jam anda dapat mengambil waktu istirahat sebentar sekedar relaksasi atau peregangan ringan, bisa juga anda bermain game sebentar untuk sedikit hiburan di tengah-tengah rutinitas WFH
4. Olahraga Ringan
Terlalu lama bekerja di rumah membuat tubuh anda kurang bergerak dikarenakan terlalu banyak duduk menatap layar monitor sepanjang hari, akibatnya berdampak pada kesehatan fisik, mental dan emosional anda. Maka olahraga ringan adalah salah satu tips untuk mencegah dampak negatif tersebut agar tubuh anda terasa bugar dan sehat. Anda hanya butuh waktu 15 menit untuk melakukan olahraga ringan mulai dari stretching, squat jump, sit up, push up, dan olahraga ringan lainnya. Jadi anda tidak perlu waktu berjam-jam untuk melakukan ini karena ini hanya olahraga ringan bukan olahraga berat yang dapat menguras banyak energi.
5. Tetap Menjaga Komunikasi
Manusia adalah makhluk sosial yang artinya manusia tidak bisa hidup sendiri dan membutuhkan peran orang lain. Walaupun COVID-19 membatasi anda berinteraksi tatap muka tapi setidaknya anda bisa berinteraksi dengan teman-teman anda melalui media penghubung seperti telepon, cobalah menelpon teman-teman anda untuk sekedar bertukar pikiran, berbagi keluh kesah selama bekerja di rumah, dan hal-hal lain yang harus di omongin. Dengan begitu anda akan tidak merasa cemas dan mood anda akan kembali naik.
6. Hentikan Ketika Sudah Selesai
Tips terakhir adalah menghentikan semua pekerjaan apa yang anda lakukan ketika sudah selesai bekerja selama seharian. Beristirahatlah yang cukup untuk memulai rutinitas esok hari, jangan paksa diri anda bekerja sampai larut malam hal ini dapat mengganggu kesehatan anda dikarenakan berkurangnya kualitas tidur anda. Tidak hanya itu kurangnya kualitas tidur juga dapat memicu gangguan psikis dan penyakit serius lainnya.
Demikian tips dan saran yang kami sampaikan, semoga bermanfaat buat kalian semua yang bekerja di rumah (Work From Home), Tetap semangat, jaga kesehatan dan tetap patuhi aturan yang ada.
