Yang Harus Diketahui Saat Berjuang Dengan Apnea

Penderita sleep apnea sangat menyadari masalah kesehatan yang terjadi jika tidak diobati. Cara terbaik untuk memerangi efek yang tidak menyenangkan dari kondisi ini adalah belajar sebanyak mungkin tentang subjek tersebut. Dengan mengikuti saran yang kami sajikan di sini, Anda bisa mengatasi masalah sleep apnea Anda.

Dapatkan pelindung mulut untuk membantu Anda tidur di malam hari. Mereka dirancang untuk membantu Anda bernapas dengan benar di malam hari dengan menyelaraskan saluran udara Anda. Jika menurut Anda ini akan membantu, Anda harus meminta dokter Anda untuk memasangkan pelindung mulut.

Dapatkan pelindung mulut buatan pribadi hanya untuk Anda. Beberapa penjaga dibuat untuk mengobati sleep apnea. Jika Anda tidak memiliki CPAP, maka penjaga ini adalah alternatif yang sangat baik. Juga, jauh lebih nyaman memakai pelindung mulut ini saat tidur. Pelindung mulut menjaga rahang Anda pada posisi yang tepat dan membuat jalan napas Anda lebih terbuka.

Jika tidak ada yang berhasil memperbaiki apnea tidur Anda, cobalah berbicara dengan dokter tentang perawatan yang lebih agresif. Pengangkatan jaringan longgar di bagian belakang tenggorokan adalah salah satu teknik bedah yang merupakan pengobatan terakhir untuk sleep apnea parah yang tidak dapat dikendalikan dengan perawatan kurang invasif lainnya.

Jika Anda menderita sleep apnea dan pilek atau alergi, coba gunakan semprotan hidung. Semprotan hidung dapat membantu membersihkan saluran udara Anda. Semprotan hidung bukanlah solusi permanen untuk masalah pernapasan malam hari; penggunaan jangka panjang akan menyebabkan iritasi dan kemungkinan kerusakan sinus. Lakukan perjalanan ke apotek setempat untuk melihat apa yang tersedia untuk membantu menjaga hidung Anda tetap terbuka saat Anda tidur.

Dokter Anda adalah satu-satunya yang benar-benar dapat mendiagnosis sleep apnea pada Anda dengan pasti, tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan sendiri untuk mengelola dan memerangi kondisi tersebut setelah Anda mengetahuinya. Berhenti merokok dan menurunkan berat badan bermanfaat bagi siapa saja, terutama mereka yang menderita sleep apnea. Jika dalam beberapa jam sebelum tidur, jauhi kafein, alkohol, atau makanan berat.

Semua penderita sleep apnea setuju bahwa gangguan yang dapat ditimbulkan oleh kondisi ini dalam kehidupan sehari-hari terkadang dapat melemahkan. Untungnya Anda di sini belajar tentang kondisi ini, dan mencoba memahami bagaimana mengurangi pengaruhnya. Perhatikan tip-tip dalam potongan di atas, dan Anda akan segera mendapatkan kembali tidur nyenyak yang begitu sulit dipahami.