Pendahuluan
Di era modern yang penuh tekanan, burnout menjadi fenomena yang semakin umum, terutama di kalangan pekerja dan akademisi.
Apa Itu Burnout?
Burnout adalah kondisi kelelahan fisik, emosional, dan mental akibat stres berkepanjangan.
Gejala Burnout
1. Emosional
- Kehilangan motivasi
- Sinisme
2. Fisik
- Kelelahan kronis
- Gangguan tidur
3. Perilaku
- Menurunnya produktivitas
Penyebab
- Beban kerja tinggi
- Kurangnya kontrol
- Lingkungan kerja tidak sehat
Dampak
- Penurunan kinerja
- Masalah kesehatan mental
Cara Mengatasi Burnout
1. Work-life balance
2. Istirahat cukup
3. Dukungan sosial
Kesimpulan
Burnout dapat dicegah dan diatasi dengan pengelolaan stres yang tepat.
related post : Trauma Masa Kanak-Kanak dan Mekanisme Disosiasi dalam Pembentukan Kepribadian Ganda
