Gambaran

Nyctophobia adalah ketakutan ekstrim pada malam atau kegelapan yang dapat memicu tanda-tanda kecemasan dan keputusasaan yang berlebihan. Sebuah ketakutan akan menjadi fobia ketika itu tidak moderat, tidak rasional, atau mempengaruhi kehidupan sehari-hari Anda.

Takut akan kegelapan sering dimulai pada awal kehidupan dan dianggap sebagai bagian dari perkembangan sehari-hari. penelitian yang berpusat pada fobia ini telah membuktikan bahwa orang secara teratur mengkhawatirkan kegelapan karena kurangnya rangsangan yang terlihat. Dengan kata lain, orang mungkin juga takut pada waktu malam dan kegelapan karena mereka tidak dapat melihat apa yang ada di sekitar mereka.

Sementara beberapa rasa takut menjadi biasa, sementara itu mulai mempengaruhi gaya hidup dan gaya tidur setiap hari, mungkin sudah saatnya untuk pergi ke dokter Anda.

Tanda dan gejala
Tanda-tanda yang dapat Anda nikmati dengan nyctophobia mirip dengan tanda-tanda Anda akan bersenang-senang dengan fobia yang berbeda. Orang-orang dengan fobia ini menikmati kecemasan ekstrem yang menyebabkan kesengsaraan setelah mereka berada di dalam kegelapan. tanda-tanda tambahan dapat mengganggu kegiatan sehari-hari, dan kinerja kuliah atau lukisan secara keseluruhan. mereka bahkan akan mengakibatkan masalah kebugaran.

fobia yang berbeda persentase tanda-tanda yang sama. tanda dan gejala ini dapat berupa fisik atau emosional. Dengan nyctophobia, tanda-tanda dapat diinduksi dengan berada dalam kegelapan atau bahkan mempertimbangkan situasi di mana Anda akan menemukan diri Anda dalam kegelapan.

tanda-tanda fisik antara lain:

  • kesulitan bernapas
  • detak jantung balap
  • sesak atau nyeri dada
  • gemetar, gemetar, atau sensasi kesemutan
  • pusing atau pusing
  • sakit perut
  • kedipan panas atau dingin
  • berkeringat

Gejala emosional meliputi:

  • emosi histeria atau panik yang luar biasa
  • kebutuhan ekstrim untuk menghindari situasi
  • detasemen dari diri sendiri atau merasa “tidak nyata”
  • kehilangan kendali atau merasa gila
  • merasa seperti Anda mungkin mati atau kehilangan fokus
  • merasa tidak berdaya atas kekhawatiranmu

ketakutan sehari-hari sebagai lawan dari fobia
Khawatir akan kegelapan tidak selalu berarti Anda memiliki fobia. Namun, sementara rasa takut mulai mengganggu kehidupan normal Anda, itu bisa dianggap sebagai kekhawatiran irasional. Berikut adalah beberapa kemungkinan untuk membantu menggambarkan perbedaan antara kecemasan biasa dan irasional.

faktor risiko
Kekhawatiran akan kegelapan dan waktu malam sering dimulai pada masa kanak-kanak antara usia 3 dan 6. Pada titik ini, hal itu dapat menjadi bagian normal dari perkembangan. Juga biasa pada usia ini untuk takut:

  • hantu
  • monster
  • tidur siang sendiri
  • suara-suara biasa
  • bagi banyak anak muda, tidur siang dengan lampu malam memungkinkan sampai mereka mengatasi rasa takut. sementara kekhawatiran membuat tidak mungkin untuk tidur, menyebabkan ketegangan yang berlebihan, atau berlanjut hingga dewasa, hal itu dapat dianggap sebagai nyctophobia.

unsur ancaman tambahan terdiri dari:

Perawat yang stres. Beberapa anak menemukan cara untuk merasa khawatir dengan melihat ketegangan sosok pada masalah tertentu.
Seorang pengasuh yang terlalu protektif. beberapa mungkin juga meningkatkan ketegangan umum jika mereka terlalu bergantung pada pengasuh atau pengasuh, atau jika mereka merasa tidak berdaya.
peristiwa yang mengkhawatirkan. Trauma, bersama dengan kecelakaan atau cedera mobil, mungkin juga membuat seseorang lebih mungkin mengembangkan fobia.
Genetika. beberapa orang dewasa dan anak-anak pasti lebih rentan terhadap rasa takut, mungkin karena genetika mereka.

Nyctophobia dan gangguan tidur
Nyctophobia mungkin terkait dengan masalah tidur, seperti insomnia. Sebuah pengamatan kecil pada mahasiswa dengan insomnia menemukan bahwa hampir setengah dari para sarjana memiliki ketakutan akan kegelapan. Para peneliti mengukur respons siswa terhadap kebisingan di setiap cahaya dan kegelapan. Orang-orang yang paling sulit tidur nyenyak lebih mudah dikejutkan dengan suara bising di kegelapan. bukan yang terbaik, namun orang yang tidur nyenyak dengan tulus menjadi terbiasa dengan suara-suara seiring waktu. para siswa dengan insomnia tumbuh semakin menjengkelkan dan antisipatif.

diagnosa
Buat janji bertemu dokter jika Anda atau bayi Anda:

memiliki kerumitan tidur nyenyak
merasakan khususnya stres atau tertekan dalam kegelapan
memiliki motif lain untuk setuju dengan Anda dapat memiliki nyctophobia
prognosis termasuk pertemuan dengan dokter Anda dan menjawab pertanyaan tentang tanda-tanda Anda. Dokter Anda mungkin juga meminta catatan psikiatri dan sosial. Dari sana, dokter medis Anda dapat menggunakan kriteria diagnostik dari manual Diagnostik dan Statistik masalah intelektual, versi kelima (DSM-5) pada fobia spesifik untuk membuat prognosis formal.

perlakuan
beberapa fobia tidak selalu memerlukan perawatan, khususnya jika kekhawatiran Anda adalah sesuatu yang biasanya tidak Anda temui dalam kehidupan biasa, seperti ular atau laba-laba. Nyctophobia, di sisi lain, dapat membuat sangat sulit untuk mendapatkan tidur yang cukup. yang dapat mempengaruhi kesehatan standar Anda dan menyebabkan gangguan tidur seperti insomnia.

Secara umum, Anda dapat mempertimbangkan untuk mencari obat jika:

  • ketakutan Anda membuat Anda merasa sangat cemas atau panik
  • Anda merasa ketakutan Anda berlebihan atau bahkan tidak masuk akal
  • Anda menghindari situasi tertentu karena ketakutan Anda
  • Anda telah memperhatikan perasaan ini selama enam bulan atau lebih
  • Salah satu pengobatan untuk penderita insomnia melibatkan meninggalkan kamar tidur yang gelap untuk tidur di ruangan yang terang. Masalah dengan perawatan ini adalah tidak mengatasi fobia.

pilihan pengobatan yang berbeda meliputi:

terapi paparan
Perlakuan ini memaparkan manusia pada ketakutannya berulang kali hingga hal yang ditakutinya, termasuk berada dalam kegelapan, tidak lagi memicu perasaan histeria atau panik.

Ada beberapa cara untuk mengungkap ketakutan, yang meliputi memvisualisasikan kekhawatiran dan mengalami ketakutan dalam kehidupan nyata. Banyak rencana pemulihan menggabungkan kedua taktik tersebut. beberapa rencana pengobatan berbasis publisitas telah bekerja untuk orang-orang hanya dalam satu konsultasi panjang.

Obat kognitif
Obat semacam ini membantu manusia menjadi sadar akan perasaan tegang mereka dan menggantinya dengan pikiran yang lebih besar atau realistis.

Dengan nyctophobia, seseorang dapat ditawari informasi untuk mengungkapkan keberadaannya di dalam. itu mampu membantu manusia memanipulasi tekanan dan tanda-tanda fisik yang terkait dengan fobia mereka.

pengobatan
Obat tidak selalu merupakan obat yang tepat untuk orang dengan fobia tertentu. tidak seperti obat obat untuk masalah ketegangan yang berbeda, ada sedikit penelitian tentang mengobati fobia yang tepat dengan obat-obatan.

Pandangan
Jika Anda menduga bahwa Anda atau anak Anda menderita nyctophobia, ada banyak sumber di mana Anda mungkin dapat menemukan bantuan. Menghubungi dokter atau psikolog adalah langkah awal yang baik untuk mendapatkan perawatan.

Banyak orang bersenang-senang dalam kecemasan terkait apa pun mulai dari terbang hingga area tertutup. Sementara kekhawatiran mengganggu kehidupan sehari-hari Anda dan memengaruhi tidur Anda, terutama jika sudah enam bulan atau lebih, izinkan dokter Anda mengenalinya. perawatan melalui terapi kognitif atau perilaku membantu Anda menaklukkan rasa takut dan mendapatkan istirahat malam yang lebih baik.

Artikel Terkait :
Arsonphobia (Ketakutan Akan Api)