apa itu aquafobia?
kebanyakan dari kita memiliki beberapa tingkat ketakutan ketika datang ke air. Kami biasanya mengatasi ketakutan itu atau memeriksa pendekatan untuk mengatasinya. Namun, ketika Anda memiliki aquaphobia atau kekhawatiran akan air, Anda hidup dengan kekhawatiran dan kecemasan yang terus-menerus dan aneh yang menghalangi Anda untuk mendekati air.

Aquaphobia adalah fobia spesifik. yaitu ketakutan irasional terhadap sesuatu yang tidak menimbulkan banyak ancaman. Anda dapat memiliki aquaphobia jika Anda menemukan bahwa pasokan air menyebabkan Anda terlalu banyak ketegangan. ini dapat mencakup kolam renang, danau, laut, atau bahkan pemandian.
Aquaphobia sering keliru untuk beberapa fobia lain yang disebut hidrofobia. meskipun keduanya melibatkan air, aquaphobia dan hydrophobia tidak identik.

Hidrofobia adalah keengganan terhadap air yang berkembang pada manusia selama rentang rabies selanjutnya.
National Institute of Intellectual Fitness memperkirakan bahwa fobia yang tepat mempengaruhi 19,2 juta orang dewasa di AS. Wanita dua kali lebih mungkin untuk menikmatinya daripada pria.
Banyak orang dewasa yang hidup dengan fobia spesifik, bersama dengan aquaphobia, mulai mengembangkan tanda-tanda yang berkaitan dengan ketakutan mereka di tahun-tahun awal atau awal kehidupan.

Apa saja tanda dan gejala aquaphobia?
Melihat air dapat memicu ketakutan dan ketegangan yang ekstrem pada seseorang dengan aquaphobia. ini mungkin jumlah air yang sangat kecil, termasuk apa yang diamati di wastafel toilet, atau badan air yang sangat besar, yang terdiri dari lautan. kuantitas air bukanlah penyebab fobia. itu adalah air itu sendiri yang menciptakan kekhawatiran dan kecemasan yang dihasilkan.
sejumlah gejala aquaphobia yang lebih tidak biasa meliputi:

  • perasaan langsung ketakutan, ketegangan, dan kepanikan yang berlebihan pada gagasan tentang air.
  • ketakutan yang terus-menerus, tidak moderat, atau irasional saat terkena air
  • menyadari bahwa kekhawatiran akan air berlebihan atau tidak sesuai dengan kesempatan yang sebenarnya
  • hindari air
  • keringat
  • detak jantung cepat
  • dada sesak dan sesak nafas
  • mual
  • pusing atau pingsan

Apa alasan Aquaphobia?
Penyebab fobia tertentu tidak dipahami dengan baik. tetapi, ada beberapa bukti bahwa fobia dapat diturunkan secara genetik. ketika Anda memiliki anggota keluarga yang memiliki kondisi kesehatan mental, bersama dengan kecemasan atau fobia lainnya, Anda mungkin rentan untuk mengembangkan fobia.
Aquaphobia sering disebabkan oleh peristiwa stres di beberapa titik awal kehidupan, bersama dengan hampir tenggelam. itu juga bisa menjadi hasil akhir dari serangkaian laporan buruk. Ini umumnya terjadi pada awal kehidupan dan tidak sepenting pengalaman yang mengganggu.

Bagaimana aquafobia didiagnosis?
dokter menggunakan versi baru dari Manual Diagnostik dan Statistik masalah mental (DSM-lima) untuk membantu mereka mendiagnosis situasi kesehatan intelektual.
saat ini, DSM-5 tidak lagi memiliki diagnosis atau kelas yang dipilih untuk aquaphobia. alih-alih, kenali rasa takut akan air di bawah diagnosis fobia spesifik.
jika Anda menduga Anda menderita aquaphobia, buatlah janji dengan dokter Anda. mereka mungkin dapat merujuk Anda ke spesialis kebugaran intelektual yang dapat mendiagnosis dan mengobati fobia Anda.

berdasarkan kriteria DSM-5, spesialis kesehatan mental mungkin akan mendiagnosis aquaphobia (atau fobia spesifik) ketika Anda telah mengalami tanda-tanda yang disebutkan di atas selama minimal enam bulan.
bagian dari diagnosis tambahan termasuk mengesampingkan kondisi kesehatan intelektual lainnya, bersama dengan:

  • penyakit obsesif kompulsif
  • gangguan tekanan pasca-menuntut
  • penyakit panik

Bagaimana aquafobia ditangani?
karena achcophobia dianggap sebagai fobia tertentu, biasanya diobati dengan bentuk psikoterapi: terapi paparan dan pengobatan perilaku kognitif.
Teknik pengobatan yang disukai adalah pengobatan eksposur. Selama bentuk terapi ini, Anda akan berulang kali menemukan pasokan rasa takut, dalam situasi ini, air. Saat Anda terkena air, terapis Anda akan menyesuaikan reaksi, pikiran, perasaan, dan sensasi Anda yang akan membantu Anda mengendalikan ketegangan Anda.

Dengan pengobatan perilaku kognitif, Anda dapat belajar bagaimana memproyeksikan pikiran dan keyakinan Anda tentang kekhawatiran Anda tentang air. Saat Anda belajar mengatasi ketakutan Anda, Anda juga dapat mengembangkan strategi untuk mengatasi pola pikir dan keyakinan tersebut.

Selain perawatan ahli, ada juga beberapa strategi perawatan diri yang bisa Anda praktikkan di rumah. strategi yang benar-benar didasarkan pada perhatian, hiburan fisik hari demi hari, yoga, dan pernapasan dalam adalah strategi yang bermanfaat untuk mengobati fobia.
di tingkat pengobatan selanjutnya, Anda dapat memutuskan untuk bekerja dengan instruktur renang yang berpendidikan khusus yang akan membiarkan Anda belajar bagaimana berenang dengan nyaman.

Dokter medis Anda mungkin meresepkan obat-obatan untuk mengobati beberapa tanda histeria dan panik. Namun rumah sakit Mayo mencatat bahwa ini tidak digunakan dalam jangka waktu lama. Sebagai gantinya, obat-obatan dapat membantu pada tahap tertentu dalam pengobatan awal dan untuk tujuan khusus.

apa sikapnya?
Rencana perawatan yang terdiri dari psikoterapi, bersama dengan dukungan orang-orang terkasih, memungkinkan Anda menemukan cara untuk mengelola fobia Anda secara efektif.

jika Anda menduga Anda menderita aquaphobia, buatlah janji untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Mereka membiarkan Anda menemukan perawatan yang cocok untuk Anda.

Artikel Terkait :
Psikologi transpersonal dan kontribusi teoretis