Kecemburuan adalah emosi yang dapat menyebabkan banyak kerusakan pada mereka yang menderita, orang-orang di sekitar Anda, dan, tentu saja, hubungan. Ini adalah perasaan yang tidak mudah ditanggung oleh siapa pun. Karena itu, penting untuk mempelajari cara mengelola kecemburuan dengan anggota keluarga, teman, atau pasangan.
apa itu cemburu?
Kecemburuan adalah emosi yang Anda alami ketika Anda takut kehilangan sesuatu yang Anda anggap milik Anda, seperti seseorang, objek, status sosial, atau pekerjaan. Kecemburuan terutama terlihat dalam hubungan, tetapi juga dapat dilihat di tempat kerja, dalam persahabatan dan dalam keluarga.
Siapa pun dapat merasa cemburu selama sisa hidup mereka, tetapi mereka cenderung lebih umum di antara orang-orang yang cemas karena mereka merasa lebih rendah daripada orang yang membuat ancaman. Belajarlah untuk mengatasi kompleks inferioritas.
Kecemburuan tidak hanya membuat kita tidak nyaman secara emosional, tetapi juga merusak hubungan, mengarah pada perilaku yang tidak terkendali, dan terkadang rasa malu. Oleh karena itu, penting untuk berusaha mempelajari cara merawatnya dengan benar.
Gejala Orang Cemburu
Orang yang cemburu atau cemburu mungkin terlihat berbeda, tetapi mereka adalah orang yang tidak aman dan tidak percaya. Setiap cemburu memiliki strateginya sendiri. Beberapa lebih sederhana dan lebih jelas dan yang lain begitu rumit sehingga bisa sangat menakutkan. Berikut adalah beberapa gejala orang cemburu:
Dia terus-menerus mengajukan terlalu banyak pertanyaan tentang di mana Anda berada.
Dia sangat tertarik untuk belajar tentang teman-teman Anda.
Ketika Anda berbicara tentang orang yang Anda ancam, ekspresi Anda berubah.
Cobalah untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengannya daripada dengan teman-teman.
Mereka terus menelepon atau mengirim SMS saat tidak bersama, dan mudah kesal jika tidak menjawab.
Dia mengajukan pertanyaan tentang apa yang Anda katakan padanya dan mencoba menangkap kebohongan yang dia pikir Anda katakan padanya.
Ini akan memeriksa ponsel Anda dan mencoba memastikan Anda baik-baik saja. Dia tahu di mana Anda melihat dan dengan siapa Anda berbicara.
Jika seseorang berkomentar di jejaring sosial Anda atau bahkan Anda menjadikannya teman, Anda membuatnya kesal.
cara mengendalikan cemburu
Bagaimana cara membantu orang yang cemburu? Kecemburuan adalah emosi yang kuat dan tidak menyenangkan yang seringkali sulit dikendalikan. Karena itu berarti bahwa bahkan jika Anda melakukannya untuk mengendalikan, itu dengan sendirinya menciptakan ketidaknyamanan. Lalu, bagaimana kecemburuan dapat dikendalikan? Pertama-tama, kita akan berbicara tentang apa yang tidak boleh dilakukan: pengujian perilaku.
Jika Anda dapat membuktikan bahwa tidak ada kecurangan, menguji perilaku tersebut untuk sementara mengurangi ketidaknyamanan tetapi memperkuat perilaku tersebut. Jika pasangan Anda menerima pesan tersebut dan merasa cemburu, Anda memiliki dua pilihan. Memeriksa pesan dan bersantai, atau mempercayai pasangan Anda dan tidak melihat apa pun.
Pilihan pertama menenangkan pikiran Anda, tetapi juga membuat Anda ingin memeriksanya setiap kali Anda menerima pesan yang mengatakan bahwa Anda merasa lebih baik. Ini akhirnya menjadi masalah besar. Pasangan Anda akan merasa bahwa kebebasannya dibatasi dan pada akhirnya Anda akan bosan karena tidak mempercayainya.
Perilaku apa pun dari jenis ini dapat menyebabkan hubungan yang beracun, yang pada akhirnya akan mengakhiri hubungan atau membuat pasangan tidak bahagia selama mereka berada dalam hubungan tersebut. Artikel ini membahas konsekuensi dari hubungan beracun.
Tips untuk membantu seseorang yang cemburu
Seperti yang telah kita lihat, kecemburuan dapat berdampak negatif pada hubungan. Jadi, di bawah ini kami menawarkan berbagai tips untuk membantu orang yang cemburu.
- Bantu dia untuk memahami masalahnya : seperti dalam banyak masalah, elemen utamanya adalah memahami sesuatu untuk dapat menggantikannya. Seseorang yang sekarang tidak lagi lupa dirinya cemburu tidak akan melakukan apa pun untuk memanipulasi kecemburuan.
- Bantu dia untuk mengenali masalahnya: semakin mantap perasaan pria atau wanita yang cemburu, semakin sedikit kecemburuan yang mungkin mereka rasakan.
- Jangan lagi memberikan permintaan irasional: saat Anda membiarkan pria atau wanita yang cemburu menyerang privasi Anda, berkonsultasi dengan jaringan atau telepon Anda, Anda menegaskan bahwa mereka melakukannya sekali lagi.
- Anjurkan orang itu untuk meningkatkan harga dirinya: jika Anda melakukannya, dia akan menekankan Anda sekali lagi untuk mendapatkan apa yang dia inginkan.
- Jelaskan kepadanya bahwa pikirannya tidak rasional dan diprovokasi melalui kecemburuan: terjemahan dari apa yang terjadi buruk dan berbahaya sementara dia merasa takut. Sangat penting untuk menyadari bahwa sekarang tidak lagi semua yang melibatkan pikiran adalah nyata.
- Ajari dia cara untuk mengganti pikiran irasional dengan TREC ( Terapi Perilaku Emosi Rasional ). Obat ini termasuk mencari tahu pikiran irasional dan mengubahnya menjadi pikiran rasional. Ada banyak daftar pustaka untuk dikonsultasikan, meskipun yang tepat adalah mengunjungi psikolog yang bisa membimbing Anda.
- Buat dia menyadari bahwa kecemburuan merusak hubungan: kewaspadaan yang berlebihan, kehilangan kepercayaan, dan pengalaman mengelola melemahkan alternatif pria atau wanita. Dari banyak yang berusaha menyelamatkan Anda dari putusnya hubungan, miliknya sendiri yang akan memutuskannya.
- Locus of control : Pria atau wanita yang cemburu harus menyadari bahwa ada hal-hal yang mungkin berada di luar kendali mereka. Jika kaki tangan Anda ingin mendedikasikan perselingkuhan, mereka mungkin melakukannya dan semua waktu yang Anda habiskan untuk menyelamatkan Anda dari hal itu mungkin akan kehilangan waktu dan rasa sakit yang didapat.
- Bekerja percaya dalam hubungan : Jika Anda mempertanyakan cara membantu pria atau wanita yang cemburu, tunjukkan kepercayaan Anda dan buat pria atau wanita itu menunjukkannya juga.
- Cobalah untuk menjauh dari jejaring sosial: menjadi sadar sepanjang hari paling baik membuat Anda memperhatikan ancaman yang sebenarnya tidak ada.
- Bantu dia menghadapi kekhawatiran – Kecemburuan muncul karena kekhawatiran seseorang akan menjatuhkan sesuatu yang mereka anggap miliknya. Elemen pertama adalah membuat pria atau wanita yang cemburu menyadari bahwa manusia sekarang bukan lagi milik semua orang. Setelah Anda menyadari itu, kami mengunjungi tingkat berikutnya, yaitu untuk membuat Anda menyadari bahwa tidak ada yang mati untuk semua dan bahwa, dalam kasus terburuk, pemisahan diatasi. Ini adalah masalah yang sulit namun penting dalam menangani kecemburuan.
