Pendahuluan
Gangguan panik adalah kondisi di mana seseorang mengalami serangan panik berulang tanpa pemicu yang jelas.
Apa Itu Serangan Panik?
Serangan panik adalah episode ketakutan intens yang muncul secara tiba-tiba dan mencapai puncaknya dalam hitungan menit.
Gejala Gangguan Panik
Fisik
- Jantung berdebar
- Sesak napas
- Pusing
Psikologis
- Takut mati
- Kehilangan kontrol
Penyebab
- Faktor genetik
- Stres berat
- Sensitivitas terhadap kecemasan
Dampak
- Menghindari tempat tertentu
- Gangguan aktivitas sehari-hari
Penanganan
1. CBT
2. Teknik Pernapasan
3. Obat anti-kecemasan
Kesimpulan
Gangguan panik dapat diatasi dengan terapi yang tepat dan pemahaman diri yang baik.
related post : Pendekatan Psikoterapi Berbasis Trauma pada Kepribadian Ganda
