–Seasonal Affective Disorder–
Gangguan afektif musiman (SAD) merupakan salah satu bentuk depresi yang muncul pada waktu yang sama setiap tahun. Biasanya dengan SAD, seseorang mengalami gejala depresi saat musim dingin mendekat dan jam siang berkurang. Ketika musim semi kembali dan hari-hari semakin panjang, penderita SAD mengalami kelegaan dari gejala mereka dan suasana hati serta tingkat energi mereka kembali normal.
Para ahli percaya bahwa pada SAD, depresi entah bagaimana dipicu oleh respons otak terhadap penurunan paparan cahaya alami. Tidak ada yang sepenuhnya memahami bagaimana atau mengapa itu terjadi. Teori terkini tentang penyebab SAD berfokus pada peran sinar matahari dalam produksi hormon utama otak. Para ahli percaya bahwa dua bahan kimia tertentu di otak, melatonin dan serotonin, dapat terlibat dalam SAD. Kedua hormon ini membantu mengatur siklus siaga tidur, energi, dan suasana hati. Hari yang lebih pendek dan jam kegelapan yang lebih lama di musim gugur dan musim dingin dapat menyebabkan peningkatan kadar melatonin dan penurunan kadar serotonin, yang dapat menciptakan kondisi biologis untuk depresi.Gangguan afektif musiman (SAD) merupakan salah satu bentuk depresi yang muncul pada waktu yang sama setiap tahun. Biasanya dengan SAD, seseorang mengalami gejala depresi saat musim dingin mendekat dan jam siang berkurang. Ketika musim semi kembali dan hari-hari semakin panjang, penderita SAD mengalami kelegaan dari gejala mereka dan suasana hati serta tingkat energi mereka kembali normal.
Seseorang dengan SAD akan menunjukkan beberapa perubahan unik dalam cara mereka biasanya merasa dan bertindak. Perubahan ini terjadi dalam pola musiman yang dapat diprediksi. Gejala SAD dan depresi adalah sama, tetapi pengidap SAD mungkin memperhatikan beberapa atau semua gejala berikut:
–Seasonal Affective Disorder–
Perubahan mood Orang tersebut mungkin merasa sedih atau mudah tersinggung hampir sepanjang waktu setidaknya selama 2 minggu pada waktu tertentu dalam setahun. Selama waktu ini, seorang gadis atau laki-laki mungkin memiliki perasaan putus asa atau tidak berharga. Sebagai bagian dari perubahan mood yang menyertai SAD, orang bisa menjadi kritis terhadap diri sendiri; lebih peka dari biasanya terhadap kritik dan menangis atau marah lebih sering atau lebih mudah.
Ketidakmampuan untuk menikmati. Seseorang dengan SAD mungkin kehilangan minat pada hal-hal yang biasanya mereka nikmati dan merasa tidak dapat menikmati hal-hal seperti sebelumnya. Orang dengan SAD mungkin juga merasa tidak mampu menyelesaikan tugas dengan baik seperti sebelumnya dan merasa tidak puas atau bersalah. Seseorang dengan SAD mungkin kehilangan minat pada teman dan berhenti berpartisipasi dalam kegiatan sosial.
Energi rendah. Kelelahan atau kelelahan yang tidak biasa tanpa alasan yang jelas juga merupakan bagian dari SAD dan dapat membuat orang merasa tidak bersemangat.
Perubahan tidur Orang tersebut mungkin tidur lebih banyak dari biasanya. Tidur terlalu banyak dapat menyulitkan siswa penderita SAD untuk bangun dan bersiap-siap ke sekolah di pagi hari.
–Seasonal Affective Disorder–
Perubahan pola makan. Perubahan pola makan dan nafsu makan yang terkait dengan SAD mungkin termasuk keinginan akan karbohidrat sederhana (seperti makanan penenang dan makanan manis) dan kecenderungan untuk makan berlebihan. Perubahan pola makan ini dapat menyebabkan penambahan berat badan selama bulan-bulan musim dingin.
Sulit untuk fokus. SAD dapat memengaruhi konsentrasi dan mengganggu kinerja dan nilai sekolah. Siswa tersebut mungkin mengalami kesulitan lebih dari biasanya dalam menyelesaikan pekerjaan rumah tepat waktu atau mungkin kurang memiliki motivasi yang biasa. Seseorang dengan SAD mungkin melihat nilai mereka turun, dan guru mungkin merasa bahwa siswa tersebut tampak kurang termotivasi atau kurang berusaha di sekolah.
Penurunan aktivitas sosial. Orang dengan SAD mungkin menghabiskan lebih sedikit waktu dengan teman, dalam kegiatan sosial, atau kegiatan ekstrakurikuler.
Masalah yang disebabkan oleh SAD, seperti nilai yang lebih rendah dari biasanya atau kurangnya energi untuk bersosialisasi dengan teman-teman, dapat memengaruhi harga diri dan membuat seseorang merasa frustrasi, terisolasi, dan kesepian – terutama jika mereka tidak menyadari apa itu. yang menyebabkan perubahan energi, suasana hati dan motivasi.
–Seasonal Affective Disorder–
Seperti bentuk depresi lainnya, gejala SAD bisa ringan, parah, atau di antaranya. Gejala yang lebih ringan tidak terlalu mengganggu kemampuan seseorang untuk berpartisipasi dalam aktivitas sehari-hari, tetapi gejala yang lebih parah dapat lebih mengganggu. Pola musiman SAD – fakta bahwa gejala hanya muncul selama beberapa bulan setiap musim dingin (setidaknya selama 2 tahun berturut-turut) tetapi tidak selama musim lainnya – itulah yang membedakannya dari bentuk depresi lainnya.
SAD dapat menyerang orang dewasa, remaja, dan anak-anak. Diperkirakan sekitar 6 dari 100 orang (6%) menderita SAD. Prevalensi SAD bervariasi dari satu daerah ke daerah lain. Menariknya, ketika orang dengan SAD melakukan perjalanan ke daerah lintang rendah selama musim dingin (orang yang tinggal lebih jauh di selatan khatulistiwa mendapat sinar matahari selama berjam-jam selama bulan-bulan musim dingin), mereka tidak menderita gejala musimannya. Ini mendukung teori bahwa SAD berhubungan dengan paparan sinar matahari.
Kebanyakan orang tidak menderita depresi musiman, bahkan jika mereka tinggal di daerah yang siang hari lebih pendek selama musim dingin. Para ahli tidak sepenuhnya memahami mengapa orang-orang tertentu lebih mungkin terkena SAD. Mungkin beberapa orang lebih sensitif daripada yang lain terhadap variasi cahaya dan oleh karena itu mungkin mengalami perubahan yang lebih dramatis dalam produksi hormon tergantung pada paparan cahaya mereka.
Seperti bentuk depresi lainnya, wanita empat kali lebih mungkin mengembangkan SAD dibandingkan pria, seperti halnya orang yang kerabatnya pernah mengalami depresi. Selain itu, biologi, kimia otak, riwayat keluarga, lingkungan, dan pengalaman hidup individu dapat membuat orang tertentu lebih mungkin mengembangkan SAD dan bentuk depresi lainnya.
Para peneliti terus menyelidiki penyebab SAD dan mengapa orang-orang tertentu lebih mungkin terkena SAD dibandingkan yang lain.
